Prawie tak samo wygląda nóz mysliwski mojego ojca, odziedziczył go po mopim dziadku. a wygląda mniej więcej tak jak na rysunku w poście powyżej. Tylko rękojeść jest z jeleniego rogu,bez żadnego plastiku, umieszczona własnie jakby na grubym graniastym pręcie, zabezpieczonym, od końca śrubą wyjątkowo dziwnej konstrukcji. Głownia długości ok 14 cm, [...]
Z tego co słyszałem, te noże to kolejne bajki suworowa. Owszem jakieś zabawki są /były, ale bodajże max 4-5 m i to takiej siły nie ma. Ot lekkie pióro pisarza i względy marketingowe. Jak przeczytałem kilka tekstów to najpierw , potem
A powiedzcie mi jak to jest z białkiem? Bo kolega mówi że max można przyjąć ok 40 g białka, koksy troche więcej. Więc jak zjadacie bilans w 1 posiłku to..? http://www.sfd.pl/Białko__maksymalna_ilość_w_1_posiłku-t701936.html
[...] owszem. Byle nie skos dodatni. "3. Podciaganie kolan do brody na drazu 15-12-10 - nie wiem czu mi się to uda :) " Z czasem sie uda. Podciagaj kolana tak wysoko jak umiesz. Mozesz na poczatku nie robic na poreczach, ale trzymajac ramiona na takich "pufach-podlokietnikach". 4. Lezac jak do wyprost w opadzie, lezysz klatka na [...]
z klatki wywal wycisk wąski, wyciskanie sztangi sprzed klatki wąsko???? to na barki;]też wywal, no i przenosy jak już to hantli a nie sztangi;] rozpiętki skoks max 45 stopni do nóg najlepiej dodaj przysiady, najbardziej efektywne, w środe rób najpierw barki i zacznij od wyciskania sztangi lub hantli, potem reszta cwiczeń na plecy wyrzuc [...]
nie wiem jak sie edytuje Poniedziałek 1. Klatka piersiowa a) wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12,10,8 b) wyciskanie sztangi na ławce skośnej 35* 12,10,8 c) uginanie ramion na poręczach, tułów pochylony do przodu 3 x 10 2. Triceps a. prostowanie ramion na wyciągu w pozycji stojącej 3x10 b. prostowanie ramion, tyłem do wyciągu zza głowy [...]
Dziś poszła kolejna porcja 30g z 200ml mleka i powiem że jakoś dzis lepiej smakowało ;-) bo reszta bez zmian, skład się nie zmienił %-) więc max pk, zero piany, szybkie rozpuszczenie proszku i nie zaleganie na żołądku ;-) dziś dam 4/5 - pewnie z czasem smak mi podejdzie a jak wypije inne białko to bedzie mi sie wydawac za słodkie ;-)
Jakim treningiem lecisz na siłce? Ja robię fbw, i tak jak wspomniałem po pierwszym treningu barków też było ciężko na drugi dzień trzymać pady. Ale splitu z całym dniem poświęconym barkom sobie nie bardzo wyobrażam... Opisz swój trening barków, może da się cos obciąć z treningu zanim obetniesz teścia? Sam biję, co prawda 250mg e5d, ale nie łączył [...]
[...] nawet następnego dnia... czy mam rozumieć, że lepiej zrobić trzy sesje w tygodniu w systemie A-B-A, B-A-B? Czy można to podzielić góra/dół/góra, dół/góra/dół? Teraz jak patrzę na ten plan, który wrzuciłeś to też wydaje mi się zaj**isty :) Mam tylko kilka pytań do niego... A1 - przysiad 3 x 5 - cwiczenie z grupy posterior chain,do [...]
tutaj masz jeden program plyo http://www.sfd.pl/temat262501/ tutaj masz drugi http://www.sfd.pl/temat257369/ masz tam wszystko opisane co i jak, tylko nie zwiekszaj czestotliwosci treningow, bo nic nie przyspieszysz, tak wiec 2x w tygodniu to max, do tego mozesz dolozyc silke, ale dopiero po treningu plyometryki, nigdy przed, a cwiczenia silowe [...]
Czyli mam rozumieć , że ćwiczenia powyższe , które wykonuje już jakiś czas i technikę mam w MIARĘ opanowaną mam odłożyć i przejsć na ćwiczenia typu Martwy Ciąg , który raz , że odpada przy mojej wadzie pleców , dwa jest na prawdę ciężki jak na początek . Oprócz tego proponujesz wyciskanie w staniu , które jest na prawdę zabójcze dla kręgosłupa , a [...]
zawsze mnie rozwala jak spiki co trenuja max 2 lata pisza texty w stylu "jak na 8 lat slabo", "po 6 latach mozna lepiej wygladac", dla mnie to jest komedia Autor wyglada swietnie, wysoki wzrost, masywny, niski bf, czapki z glow
Napisales, ze zaczynam od 75% swojego maxa (tak btw, to juz mam wszystko pomierzone), a na ktorejs wlasnie stronie czytalem, ze wyglada to mniej wiecej tak: swoj max traktuje jako ciezar na ostatnim treningu minicyklu, na przedostatnim jest 2-5kg mniej i tak dalej, az do pierwszego treningu. Wiec na zdrowy rozum pierwszego dnia bedzie sporo mniej [...]
Ok,dzieki wielkie ;) A mógłbyś mi napisac krótką rozpiske,np. miesięczną-bo chyba tyle max. mozna jechać na efedrynie? Tzn. kiedy brac i ile,jak zwiększać? I nie wiesz mzoę jak sprawa wygląda z tymi testami? Pozdro
[...] jeśli 2) Zawsze ćwiczę w pozycji stojącosiedzącej. Pierwszą serię pierwszego treningu robisz normalnie bez przesadzania żeby rozgrzać penisa. Ćwiczę jedną ręką ze zmianą jak się zmęczy: standardowo zamykasz pierścień u nasady i przesówasz do żołędzia. Następne serie tego dnia różnią się tym że pierścień zamykasz z całej siły i przesówasz go [...]
[...] jeśli 2) Zawsze ćwiczę w pozycji stojącosiedzącej. Pierwszą serię pierwszego treningu robisz normalnie bez przesadzania żeby rozgrzać penisa. Ćwiczę jedną ręką ze zmianą jak się zmęczy: standardowo zamykasz pierścień u nasady i przesówasz do żołędzia. Następne serie tego dnia różnią się tym że pierścień zamykasz z całej siły i przesówasz go [...]
"a juz sie przekonalem, ze dobra micha daje efekty" oj daje,daje i to jak widać dużo większe niż skakanie po drzewach wg mnie to łapa max 37cm nie więcej
[...] rampa "3" rampa "5" rampa "8" cwiczenia pomocnicze(izolowane)- staly ciezar(lub piramidalnie plasko) i praca w wyzszych zakresach powtorzen(tak,jak podales moze byc 12-15),serie laczone...i inne wynalazki. pozostale dwa dni: 3 GLOWNE CWICZENIA + ew.dodatki(male grupy) max 5-6cw/sesje . Zmieniony przez - traktor71 w [...]
[...] to naprawdę ciężki trening i żyją. Przy dużej intensywności niezbędna jest dobra dieta, sen i odpowiednie suple. Dodać można zero stresu, alkoholu itp. Nie ważne jest jak często, ważne jest jak intensywnie. Czyli może być, że ćwicząc 5 razy w tyg., zaczynasz być przemęczony i robisz na pół gwizdka. Co do Twojego przypadku (autora postu): [...]
jak trenować rzuty nożem?
